Dormir

Resumen del Libro

libro Dormir

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Autores del libro

Opinión de la crítica especializada

POPULAR

4.7

63 valoraciones en total

Opciones de descarga

Si lo deseas puedes descargarte una copia del libro en formato EPUB y PDF. A continuación te indicamos un listado de fuentes de descarga disponibles: